不宁腿综合征（不安腿综合症）

不宁腿综合症（英语：restless legs syndrome, RLS），又称睡眠腿动症、不安腿综合征、腿不宁症候群、Willis-Ekbom病或Wittmaack-Ekbom症候群是一种强烈想要让腿部移动的障碍。平常患者腿部有一种令人不快的感觉，这种感觉会随著腿部移动而有所改善，不适感可能是疼痛、刺痛或是虫爬感，双臂偶尔也可能受到影响[2]。 不宁腿综合症通常在休息时发生，因此可能使患者难以入睡。 由于睡眠不良，患者可能会在白天嗜睡、精力不集中、烦躁不安和情绪低落。此外，许多人在睡眠时都有肢体抽动的状况。

导致不宁腿综合症的危险因素包括缺铁、肾功能衰竭、帕金森氏症、糖尿病、类风湿性关节炎和妊娠。一些药物治疗也会触发症状。包括抗抑郁药、抗精神病药、 抗组织胺药和钙离子通道阻滞剂。不宁腿综合症主要有以下两个类型。一种是早期的发病，在45岁之前。发生在家族中，随着时间推移而恶化。另一种是后期的发病，在45岁之后，突然发生并且不会恶化。诊断通常是在排除了其他潜在因素之后，根据病人的症状而定。

如果能处理好潜在问题，就可以解决不宁腿症候群的状况；其他治疗方式包括改变生活方式和药物治疗有助于消除不宁腿症候群的生活方式改变包括戒酒、戒烟、以及睡眠卫教；药物使用包括左旋多巴或多巴胺激动剂，如普拉克索。不宁腿症候群大约影响美国人口中的2.5-15%；性别方面，女性比男性更易受影响；随著年龄渐增也会更常见。

—— 维基百科

按压穴位

手三里、合谷穴

手三里穴属于“手阳明大肠经”，取此穴位时应让患者采用正坐，侧腕，伸直前臂，曲肘的取穴姿势，手三里穴位于前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处。

合谷穴属“手阳明大肠经”，位于手背虎口处，第一、二掌骨间。患者通过按压或者配合医师针灸合谷穴，能够起到镇静止痛、通经活经、清热解表等功效，可以用来治疗或缓解发热、头痛、呕吐、咽喉肿痛、痛经、多汗、耳聋、面肿、目赤肿痛等病症。

每个穴位找周围痛点位置，酸胀位置，揉2-3分钟，上下午各一次，这个是下病上取的经典组合。

小指肾穴

按住小拇指中节不松手，时间得长一些，保持在5-7分钟以上，然后再换另一只手，一般情况下做完都会有效果，部分人会感觉膝盖以下发热感觉，这样最好。一边按，一边揉也可以，按压力量不能消失，多保持一会。

小拇指内侧中节的中点位置，改善小腿胀痛有疗效，小腿胀、酸、难受有时间就按摩一会，基本立马见效。